Syndrom vyhoření je reakce na dlouhodobý stres v pracovním nebo osobním životě, který může vést k pocitu vyčerpání, a snížené výkonnosti.
Můžete zkusit pár tipů 😊🌱
Dbejte na dostatek spánku, stravujte se zdravě a pravidelně cvičte. To Vám pomůže udržet fyzické i duševní zdraví.
Stanovte si hranice. Naučte se říkat „ne“ a chránit svůj čas a energii před přílišným pracovním nebo osobním tlakem.
Hovořte o svých pocitech s důvěryhodnými přáteli, rodinou nebo terapeutem. Podpora a porozumění mohou být klíčové při zvládání syndromu vyhoření.
Zaměřte se na to, co je pro Vás skutečně důležité, a zkuste minimalizovat stres z věcí, které nejsou tak podstatné. Jde o priority
Věnujte čas svým zájmům a aktivitám, které Vám přinášejí radost a uvolňují stres.
Marjana Mareila Lukach 🌱
